Mindfulness - medveten närvaro och sinnesbalans.

Vetenskapliga studier visar att du redan efter några veckors utövande av mindfulness upplever mindre stress i vardagen, får bättre minne och koncentration, kreativiteten ökar och du upplever bättre livskvalitet.

Hur kan det komma sig? Jo, för att hjärnan och kroppen har fått återkommande stunder av återhämtning.

I denna cirkel provar du olika verktyg i mindfulness i form av olika sorters meditationer, vardagsövningar i medveten närvaro och medveten rörelse (enkla rörelser)

Läs detta innan du anmäler dig:  Bra att veta