Hoppa till huvudinnehåll

Mamarehab - kurs för nyblivna mammor

Har du nyligen fött barn och vill stärka din kropp? På MamaRehabs kurser lär vi oss att få tillbaka funktionen i magen, bäckenbottenmusklerna, ryggen och andningen.  

Du får verktyg för att bli stark i din vardag och på ett sunt sätt kunna komma igång med annan motion/idrott om du vill det. MamaRehab är ett helhetskoncept som utgår från att se kvinnan och hennes kropp som en enhet utifrån den förändringar som en graviditet medför.

Under dessa 10 veckor introducerar vi knipträning och aktivering av coren(bäckenbottenmuskulaturen och djupa magen). Vi går igenom följande:

🌸Intro och knipa med aktivering

🌸Aktivering i olika positioner

🌸Aktivering med progressioner i olika positioner

🌸 Funktionell träning för att stärka dig inför vardagen 

🌸 Funktionell träning för att stärka dig inför träning

 

Max 6 personer/grupp 

1 pass per vecka, med hemuppgifter

För frågor eller anmälan - Helena@crossfitfristaden.se

Detta är en: Kurs/Studiecirkel
Arrangemangsnr
169815
Startdatum
21 april 2020
Veckodagar
Tisdag
Tidpunkt
10:00–11:00
Antal tillfällen
10
Antal lediga platser
5
Plats
Crossfit fristaden
Gredbyvägen 16 63221 eskilstuna
Pris
1899 kr