Yoga för Nybörjare

En kurs för dig som vill hitta ditt inre lugn.

Innehåll och upplägg
På denna kurs får du en introduktion i de klassiska yogateknikerna och deras positiva inverkan på både kropp och själ.

Du kommer bland annat få lära dig:
-Asana, fysiska rörelser
-Pranayama, andningstekniker
-Yoga nidra, djupavspänning
-Dhyana, meditation

MÅL
De olika yogateknikerna syftar till att koordinera kropp och sinne. De bidrar till stadighet, stillhet och balans såväl fysiskt som emotionellt och mentalt. Efter avslutad kurs har du verktyg för att hantera stress.

FÖRKUNSKAPER
Du behöver inte ha några förkunskaper kring yoga. Det här är en övergripande kurs som passar alla – gammal som ung, erfaren som oerfaren.

MATERIAL
Ta med egen yogamatta.

KURSLEDARE
Siry-Vanatha Sritharan har lång erfarenhet av att hålla i Yogakurser för såväl nybörjare som yogis.