Hoppa till huvudinnehåll

Prova på Mindfulness i Haninge

Välkommen till denna introduktionskurs i Mindfulness där vi genom teori och praktik övar upp vår förmåga att vara närvarande i det som sker i stunden, och därigenom komma bort från onödig stress och oro.

Det är vetenskapligt bevisat att Mindfulness kan ha flera goda effekter, bland annat i form av minskad stress, smärta, ångest, förbättrad sömn och immunförsvar, ökad medkänsla och förbättrad livskvalitet.

Genom att träna oss i Mindfulness ökar vi vår förmåga att vara närvarande i det som sker i stunden, i våra tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser och sinnen, utan att bedöma det.

Kursinnehåll

Under kursen tar vi bland annat upp:

  • Vad är Mindfulness
  • Forskning i ämnet
  • Hur påverkas vi av stress
  • Autopiloten
  • Tankarnas påverkan
  • Ökad medvetenhet kring negativa, dömande tankar.

Upplägg

Prova på Mindfulness är en introduktion till ämnet och innehåller både teori och praktik, med störst fokus på praktik. Det är den praktiska övningen i vardagen som leder till en fördjupad förståelse.

Kursen sker i grupp genom en studiecirkel. Vi träffas vid fem tillfällen och första träffen är en introduktion.

Kom i bekväma kläder som du kan röra dig enkelt i.

Kurslitteratur

Studieboken "Mindfulness i vardagen" av Ola Schenström delas ut vid första cirkelträffen. Kostnad tillkommer (ca 195 kr) och faktureras i efterhand.

Cirkelledare

Åsa Jörgensen är certifierad Mindfulnessinstruktör och Yin yoga-instruktör.

Lokal

Kontakta oss i samband med anmälan om du har särskilda behov eller önskemål vad gäller lokalens tillgänglighet.

Har du frågor?

Kontakta oss på info.sodertorn@abf.se eller 08-556 520 30.

Detta är en: Kurs/Studiecirkel
Arrangemangsnr
110901
Startdatum
05 november 2019
Veckodagar
Tisdag
Tidpunkt
18:00–19:30
Antal tillfällen
5
Antal lediga platser
9
Plats
ABF Villa Rudan
Folkparken 19 13640 HANDEN
Pris
950 kr
Cirkelledare
Ulrika Jörgensen
Anmäl dig