Hoppa till huvudinnehåll

Mindfulness och självmedkänsla i Södertälje

Mindfulness betyder medveten närvaro och är en metod för att stanna upp, lyssna inåt och bli medveten om tankar, känslor och kroppsförnimmelser. Det fördjupar vår självkännedom och ökar vår förmåga att hantera livets alla skiftningar. Kursen är till större delen upplevelsebaserad med olika övningar som meditation, avslappning, samt enklare fysiska övningar inspirerade av yogan och Qi gong. Du får även med dig enkla övningar du kan göra hemma och ute i livet. Du får också kunskap om hur kropp och hjärna är sammankopplade och vad stress är. Grundläggande i hela kursen är självmedkänsla, en inbjudan att möta oss själva och det vi upplever med vänlighet, värme och acceptans.

Tid: Tisdagar kl. 18.00 – 20.00 (uppehåll v 15) 10 ggr + 1 heldag.

Heldag 25 april kl. 11 – 17. Avslutning 28 april

Plats: ABF-huset, Nedre Torekällgatan 7, Södertälje

Avgift: 1 600 kr

 

Detta är en: Kurs/Studiecirkel
Arrangemangsnr
271002
Veckodagar
Tisdag
Tidpunkt
18:00–20:00
Antal tillfällen
11
Antal lediga platser
8
Plats
ABF Södertälje Nykvarn
Nedre Torekällgatan 7 15172 SÖDERTÄLJE
Pris
1600 kr
Anmäl dig