Välkommen med din anmälan till mjukyoga som får dina spända muskler att slappna av.
Känner du dig stressad, stel, har ont i ryggen eller i höfterna då kan mjukyogans rörelser passa bra för dig. Alla delar av kroppen tränas. Mjukyogan gör dig också lugnare och mer harmonisk. I mjukyogan är rörelsen långsam. Varje rörelse är kopplad till ditt andetag, Ledaren förbereder dig gradvis in i mjukyogan. Lärandet är att gå först in och ut ur varje ställning för att hitta en hållposition. Mjukyogan är särskilt anpassad för dig som behöver ta det lite lugnare på grund av exempelvis smärta, utmattning eller annan sjukdom.
Deltagare tar med egen yogamatta och en filt. Eventuellt även yogablock, sovmask eller ögonkudde. Glöm inte vattenflaskan!
Vill du veta mer om mjukyogans innehåll passar dig?
Vänligen kontakta ledare Anne-Kathrin Schlegel för frågor, 070-279 69 59.
Plats: ABF i Avesta
Kungsgatan 29 Avesta
Antal träffar: 6
Kursstart:
Tid: Pågpår mellan och
Pris: Gratis
Plats: Sagateatern
Åsgatan 61 Hedemora
Antal träffar: 12
Kursstart:
Tid: Pågpår mellan och
Pris: 300:-
Plats: ABF Falun
Stigaregatan 7 Falun
Antal träffar: 11
Kursstart:
Tid: Pågpår mellan och
Pris: 100:-
