Föräldraskap - Utforska och förstå dina känslor

Föräldrar har också känslor – och det är okej att känna!

Har du någonsin tänkt "Jag ska aldrig bli som mina föräldrar" – bara för att sedan upptäcka att du reagerar precis som de gjorde?

Hur vi som föräldrar hanterar våra känslor påverkar direkt hur våra barn lär sig att förstå och uttrycka sina egna. Genom att bli mer medvetna om våra känslor kan vi skapa trygghet, stärka relationen med våra barn och hjälpa dem utveckla sin egen emotionella intelligens.

Kursinnehåll

• Förstå och hantera känslor – bemöta både dina egna och dina barns känslor med trygghet och acceptans.
• Bryta gamla mönster – lära dig att hantera oro, stress och känslomässiga hinder på ett nytt sätt.
• Stärka din självkännedom och självrespekt – få en djupare kontakt med dig själv.
• Lära dig praktiska verktyg för att uttrycka dina behov och skapa mer balans i vardagen.
• Bygga starkare relationer – bli mer närvarande och lyhörd i dina relationer.

Upplägg

Kursen hjälper dig att förstå känslornas betydelse och hur de påverkar ditt agerande och ditt föräldraskap.

• Identifiera och sätta ord på dina känslor – lär dig att förstå och hantera dem.
• Bli medveten om känslomässiga hinder – upptäck hur du undviker eller döljer svåra känslor och lär dig nya sätt att möta dem.
• Skapa mer balans och frihet – genom att förstå dina känslomönster kan du leva mer autentiskt och harmoniskt.

Med ökad känslomässig medvetenhet kan du skapa en djupare förståelse för dig själv och vara mer närvarande i ditt liv och din familj.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Kursen är öppen för alla som vill få en djupare förståelse för sina känslor och hur dessa påverkar relationer – oavsett om du är förälder, blivande förälder eller vill utforska ditt emotionella liv.

Obs! Kursen är inte terapi men ger dig möjlighet att reflektera kring hur du hanterar dina känslor och vilka strategier du använder för att undvika dem.

Missa inte den fristående föreläsningen Föräldraskap – Att förstå och hantera känslor som ger dig en introduktion till den här kursen. Du hittar mer info här.

Ledare

Chantella Love är utbildad beteendevetare, samtalsterapeut, (KBT och psykodynamisk affektfokuserad AFT) och friskvårdandemassör med ett kritiskt tänkande och en kreativ problemlösningsförmåga som vill vara med och göra skillnad i människors liv. Hon är en varm förespråkare av det salutogena perspektivet (hälsans ursprung), har en passion för hur vi kan bevara och stärka vårt psykiska välbefinnande. Hon har en förkärlek för affekterna, rädsla, skam och skuld och hur dessa känslor kan hindra oss från att leva fullt ut. 

Bra att veta

BOKNING: Vid bokning via hemsidan behöver du ange en mejladress. Det går också bra att göra din bokning på telefon 08-453 41 00. Så länge kursen ligger kvar på hemsidan går det bra att boka dig på den. Du ansluter då nästkommande kurstillfälle och betalar fullt kurspris.

KALLELSE OCH FAKTURA: Kallelse och eventuell faktura skickas per mail ca. 10 dagar innan kursstart. Observera att den kan hamna i din skräppost. Önskar du istället få dina utskick per post, skriv det i kommentarsfältet vid anmälan.

RABATTER: Pensionärer, arbetslösa (heltid) och långtidssjukskrivna (heltid) har 10% rabatt på våra kurser. Detta gäller även dig som har aktivitets- eller sjukersättning från Försäkringskassan. För att nyttja en rabatt, välj betalsättet faktura. Skriv anledning till rabatten i kommentarsfältet vid anmälan.

EXTRA KOSTNADER: Eventuell kostnad för studie- eller arbetsmaterial kan tillkomma.

För mer information, läs gärna sidan Allt om våra kurser.