Studiecirkel i sorgbearbetning - seniorgrupp

Välkommen till en grundläggande studiecirkel i sorgbearbetning, särskilt utformad för seniorer.

Här ligger fokus på kunskap, struktur och konkreta verktyg för att aktivt arbeta igenom livets förluster i din egen takt.

Genom livet möter vi olika former av förlust – bortgång av närstående, förändrade relationer, hälsa, roller eller livssituation. Många har inte fått möjlighet att bearbeta dessa händelser på ett strukturerat sätt. Denna studiecirkel erbjuder en tydlig och pedagogisk metod för att arbeta med sorg, oavsett när förlusten inträffade.

Syftet med cirkeln är att:

• Ge en konkret modell för hur sorgbearbetning kan genomföras steg för steg
• Öka förståelsen för hur tidigare erfarenheter kan påverka nuet
• Ge praktiska verktyg för att hantera och avsluta det som känns oavslutat
• Stärka den egna förmågan att gå vidare med större klarhet

Innehåll:

Studiecirkeln är upplagd som ett aktivt och strukturerat arbete där teori varvas med praktiska övningar utifrån Programmet för Sorgbearbetning:

Programmet för Sorgbearbetning är världens enda evidensbaserade metod för bearbetning av sorger och förluster. Metoden är utvecklad vid The Grief Recovery Institute under mer än 40 års tid och har hjälpt hundratusentals människor över hela världen – varav fler än 30 000 personer i Norden. Med metoden kan du bearbeta alla slags händelser och relationer – med både levande och döda personer. Det kan handla om saker som inträffat nyligen eller för länge sedan. Du behöver aldrig involvera eller konfrontera någon annan, utan det handlar om ett eget inre arbete.

Metodens fem steg

Programmet för Sorgbearbetning™ består av fem konkreta steg och kan genomföras både i grupp och individuellt.

1. NY KUNSKAP
   Få kunskap om hur förändringar och förluster påverkar tankar, känslor, kroppen och beteenden, samt hur vi i vår kultur ofta hanterar våra förluster.
   
   
2. FÖRLUSTDIAGRAM
   Gå igenom och identifiera vilka förluster, förändringar och andra livshändelser som påverkat dig.
   
   
3. RELATIONSDIAGRAM
   Välja en relation att bearbeta och utforska denna i detalj – både det som var positivt, negativt och det som inte blev.
   
   
4. LÄKANDE FAKTORER
   Identifiera tankar och känslor kring det du upplevt i relationen – sorg, smärta, förlåtelser, ursäkter, brustna drömmar, kärlek och tacksamhet.
   
   
5. FULLBORDAD KOMMUNIKATION
   Formulera och kommunicera dina tankar och känslor i ett Fullbordansbrev™, som du sedan läser upp för en oberoende person som vittne.

Hur lång tid det tar för en sorgbearbetning att ge full effekt är individuellt, men vanligtvis mellan ett par veckor till ett par månader. Studier visar att de flesta får ökad energi, känner sig mer närvarande, blir lugnare och tryggare, samt får en förbättrad känslomässig relation till sig själv och andra.

Arbetet sker i din egen takt, med utrymme för eftertanke mellan träffarna.

Upplägg:

Antal träffar: 8 tillfällen

Tid: Måndagar kl 13.30-15.00

Plats: Arbetarrörelsens hus, Stenhuggarvägen 6 i Visby

Kostnad: 1800 kr, inklusive kursbok.

Ledare: Annica Jonsson, legitimerad psykoterapeut.

För vem?

Studiecirkeln vänder sig till dig som är senior och vill arbeta strukturerat med egna livserfarenheter och förluster – oavsett om de ligger nära i tid eller längre tillbaka.

Övrig information och frågor

För mer information eller frågor, kontakta: info.gotland@abf.se

Sista anmälningsdag: måndag 28 september

Antalet platser är begränsat.

Välkommen till en studiecirkel med fokus på metod, reflektion och ett stegvis arbete framåt.