Nyhet! Balans i livet

Måndagar 3 tillfällen

Kursdatum

11 maj 2026
Veckodag

Måndag
Tid

17:15 - 19:30
Plats
ABF-huset , Sveavägen 41 Stockholm

Pris

1250:-
Platser kvar

12
Typ

Kurs
Träffar

3

Längtar du efter en lugnare vardag, mer energi och en djupare känsla av balans i livet?

Varmt välkommen till denna holistiska kurs som varsamt guidar dig mot ökat inre lugn, bättre återhämtning och ett mer vänligt förhållningssätt till dig själv! Under tre veckor får du möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och utforska hur du kan växla mellan aktivitet och vila på ett hållbart sätt.

Upplägg

Kursen varvar teori och praktik och utgår bland annat från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), med inspiration från boken Tid att leva. Reflektion och samtal kombineras med lugna yogaövningar. Mellan gångerna ges frivilliga hemuppgifter.

Innehåll

Verktyg för att skapa och behålla ett inre lugn
Ökad förståelse för stress och återhämtning i vardagen
Övningar för att ladda kroppens energi
Stöd i att byta ut destruktiva handlingsmönster mot mer konstruktiva
Träning i självkärlek och ett vänligare sätt att möta dig själv
Lugna yogarörelser som kan utföras stående eller sittande på stol

Tillfälle 1: Skapa och behålla ett inre lugn: Vi pratar om återhämtning, hur lugn kan kännas i kroppen och hur du kan ta med dig lugnet in i vardagen. Fokus på medveten närvaro.

Tillfälle 2: Hålla balans i livet: Vi utforskar hur du kan samla energi, behålla den och skapa balans mellan olika delar av livet.

Tillfälle 3: Vara min egen bästa vän: Vi fördjupar oss i självkärlek och hur du kan möta dig själv med samma omtanke och vänlighet som du skulle visa en nära vän.

Ledare

Maja Didrikson är en erfaren pedagog, yogalärare och samtalsledare med lång bakgrund inom hälsa och livsbalans. Med över tio års erfarenhet som yogalärare, samt utbildning inom folkhögskolepedagogik, beteendevetenskap och journalistik, erbjuder hon en trygg grund i både kropp, tanke och reflektion. Med en varm, inkännande och pedagogisk närvaro skapas ett tryggt rum där varje deltagare får möta sig själv i sin egen takt – precis där den är.

Bra att veta

BOKNING: Vid bokning via hemsidan behöver du ange en mejladress. Det går också bra att göra din bokning på telefon 08-453 41 00. Så länge kursen ligger kvar på hemsidan går det bra att boka dig på den. Du ansluter då nästkommande kurstillfälle och betalar fullt kurspris.

KALLELSE OCH FAKTURA: Kallelse och eventuell faktura skickas per mail ca. 10 dagar innan kursstart. Observera att den kan hamna i din skräppost. Önskar du istället få dina utskick per post, skriv det i kommentarsfältet vid anmälan.

RABATTER: Pensionärer, arbetslösa (heltid) och långtidssjukskrivna (heltid) har 10% rabatt på våra kurser. Detta gäller även dig som har aktivitets- eller sjukersättning från Försäkringskassan. För att nyttja en rabatt, välj betalsättet faktura. Skriv anledning till rabatten i kommentarsfältet vid anmälan.

EXTRA KOSTNADER: Eventuell kostnad för studie- eller arbetsmaterial kan tillkomma.

För mer information, läs gärna sidan Vanliga frågor.