Dans och rörelse 60+ nybörjare

Dans är ett fantastiskt sätt att stärka både kropp och sinne. Genom rörelser till musik tränar vi balans, kondition, styrka, smidighet och koordination – samtidigt som vi väcker energi, närvaro och glädje. Kursen passar dig som vill hålla kroppen igång, hitta ny rörelsefrihet och ha roligt tillsammans med andra. Vi arbetar med enkla rörelser och koreografier som byggs upp steg för steg. Fokus ligger inte på prestation, utan på rörelseglädje, välmående och att lära känna kroppen utifrån sina egna förutsättningar. Vi börjar varje kurstillfälle med uppvärmning med enkla rörelser på golvet, vi tränar både smidighet, styrka och lite puls. Därefter jobbar vi koreografiskt med rörelser till musik och bygger på dansen.

Innehåll

Under kursen får du möjlighet att:

• röra dig till musik i ett lustfyllt och inspirerande sammanhang
• träna balans, styrka, smidighet och kondition
• förbättra koordination och kroppskännedom
• arbeta med enkla dansövningar och koreografi
• stärka hjärta, muskler och rörlighet
• få mental stimulans och ”hjärngympa” genom rörelse
• träffa andra och delta i en social och positiv gemenskap

Upplägg

Våra kurser bygger på folkbildningens pedagogik – ett öppet och levande lärande där dialog och delaktighet står i centrum. Kursledaren vägleder och inspirerar, men innehållet formas också utifrån gruppens erfarenheter, idéer och önskemål. Tillsammans skapar vi en trygg och kreativ miljö där nyfikenhet, lust och utveckling får ta plats.

Observera:

• om kursledaren blir sjuk kan enstaka tillfällen flyttas till slutet av terminen
• missade tillfällen kan inte tas igen vid annat kurstillfälle

Förkunskaper

Det krävs inga förkunskaper för att delta.

Ledare

Sonja Gube jobbar som regissör och koreograf och har gjort det i många år på olika teatrar och musicalscener och film. Åldern tar ut sin rätt och jag gör inga rörelser som inte ni kan göra, utan vi jobbar oss sakta och säkert framåt. Lusten och energin i kroppen kommer att öka samtidigt som välbefinnandet. Det är väl värt att pröva!

Alla våra kursledare har omfattande erfarenhet både inom sitt ämnesområde och som pedagoger. Många är yrkesverksamma inom sitt område och samtliga är utbildade i folkbildningspedagogik.

Presentation av våra kursledare

Kursmaterial

Ha gärna mjuka bekväma kläder och skor på dig.

Bra att veta

• Innan du anmäler dig till en kurs, läs igenom våra Anmälningsvillkor.
• För att kunna anmäla dig här på hemsidan måste du ange en mejladress. Har du inte det är du välkommen att anmäla dig via telefon 031-774 31 00.
• Kallelsen får du ungefär en vecka innan kursstart.
• En studietimme = 45 min.
• Kursbok och/eller arbetsmaterial ingår inte i kursavgifterna (om inte så anges).
• Som pensionär, student, arbetssökande eller funktionsnedsatt erbjuds du 15 % rabatt på kursavgiften. Meddela vid anmälan om du ska ha del av någon rabatt så att summan på inbetalningskortet blir rätt.
• Är det något som du särskilt behöver för att ditt deltagande i cirkeln ska bli bra, tveka inte att nämna detta i din anmälan så gör vi vad vi kan för att undanröja de hinder som eventuellt kan finnas.