Hoppa till huvudinnehåll

Yoga, meditation

Meditation och Yoga passar alla och kräver inga förkunskaper. Meditation är för sinnet och yoga är för kroppen. Meditativ yoga som hjälper mot stress och hur man kan använda yoga för att leva sunt liv.

Medtag egen yogamatta och filt.

Deltagare upplever

· Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken och Yoga gör att du kan hantera stress och oro bättre.

· Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.

· Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.

· Ökad kreativitet – Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.

· Inre lugn – Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen och Yoga kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.

Hjärtligt välkomna på en magisk Yoga och Meditation Klass. Kom som du är eller ta med dig någon du älskar och njut av 90 min av Yoga och Meditation - en klass som är designad att passa alla nivåer, både vana yogis och nybörjare, barn, tonåringar och vuxna. Jag guider dig genom meditation, yoga, breath work och avslappning.

Du är en del av en liten grupp - ni är sällan fler än tolv deltagare. Vi använder studiematerial anpassat för vuxna och vi betygsätter inte dina kunskaper.

Ta chansen att göra din värld större. Hos ABF har du möjlighet att påverka både studietakt och innehåll i studiecirkeln.

Upplägg

Utgångspunkten i alla våra kurser är folkbildningspedagogiken. Den bygger i korthet på en dialog mellan ledare och deltagare. Ledaren är visserligen navet i undervisningen men deltagarnas önskemål, förkunskaper och behov är avgörande för hur den gemensamma kunskapsresan ska se ut. Här ägnar vi oss åt lärande i en liten demokratisk grupp där nyfikenhet och glädje genomsyrar arbetet.

Förkunskaper

Det här är en kurs för dig som vill lära dig från grunden eller vill fortsätta utvecklas.

Kursmaterial

Eventuell kostnad för kurslitteratur tillkommer senare.

Bra att veta

  • ABFs integritetspolicy läs mer på ABFs hemsida
  • Planerad kursstart för våren är vecka 4-8, för hösten 37-39.
  • Om du angav din mejladress när du anmälde dig kommer kallelsen via mejl. Annars kommer den med post. Kallelsen får du ungefär en vecka innan kursstart.
  • En studietimme = 45 min
  • Kursbok och/eller arbetsmaterial ingår inte i kursavgifterna (om inte så anges).
  • Är det något som du särskilt behöver för att ditt deltagande i cirkeln ska bli bra, tveka inte att nämna detta i din anmälan så gör vi vad vi kan för att undanröja de hinder som eventuellt kan finnas.

Detta är en: Kurs/Studiecirkel
Arrangemangsnr
232048
Tidpunkt
18:00–19:30
Antal tillfällen
10
Antal lediga platser
10
Plats
Gårdslokalen BRF Sims
Häradsvägen 17 78434 BORLÄNGE
Anmäl dig