Tankens konst och vardagsreflektion del 4 - Stoicism - Att acceptera och hantera svåra situationer

Kursen kombinerar filosofi, praktiska övningar och vardagsreflektion för att öka din förståelse av dig själv och världen runt dig.

Kursdatum

19 januari 2026
Veckodag

Måndag
Tid

18:00 - 19:30
Plats
ABF:s lokal Fullersta, Fullerstatorget 16 Huddinge

Pris

Gratis
Platser kvar

3
Typ

Kurs
Träffar

4

Hem Kurser Tankens konst och vardagsreflektion del 4 - Stoicism - Att acceptera och hantera svåra situationer

Vi arbetar med filosofiska modeller som hjälper oss att tänka tydligare om vad som är verkligt, sant och viktigt i livet. Genom praktiska övningar tränar vi vår förmåga att fokusera och hantera vardagens utmaningar.

Kursens upplägg

Varje tillfälle börjar med en introduktion av relevanta filosofiska idéer. Sedan gör vi praktiska övningar som hjälper oss att omsätta teorin i handling. Till sist reflekterar vi tillsammans över hur dessa idéer och övningar påverkar oss i vardagen.

Fyra teman vi berör

1. Observation och medvetenhet om våra tankar och känslor.

2. Empati och hur vi förstår andra människor.

3. Utforskande av gränser mellan inre upplevelser och omvärlden.

4. Att acceptera och hantera svåra situationer med inre styrka.

Stoicism – att acceptera och hantera svåra situationer med inre styrka

Det här avsnittet handlar om hur vi kan möta svåra känslor och utmanande situationer utan att gå sönder av dem. Grundtanken inom stoicismen är att skilja på det vi kan påverka och det vi inte kan påverka. När vi slutar lägga energi på sådant vi ändå inte kan styra, frigörs kraft till det som faktiskt går att förändra.

Vi arbetar med övningar som hjälper oss att:

se vår situation mer klart,

acceptera det vi inte kan ändra,

hitta ett lugnare förhållningssätt,

och bygga motivation att ta oss igenom tuffa perioder.

Stoicism handlar inte om att trycka undan känslor. Det handlar om att stå stadigt mitt i stormen – och att använda vår egen inre styrka för att hitta riktning, mening och handlingskraft.

Varför kursen är viktig

De metoder vi använder liknar beprövade sätt som hjälper människor att må bättre och hantera stress. Att arbeta med dessa tekniker kan stärka din mentala hälsa och öka din livskvalitet.

Mål med kursen

Du ska lära dig att självständigt använda de metoder och insikter vi går igenom, samt utveckla ett personligt förhållningssätt till dessa. Kursen handlar om gemensamt lärande och personlig utveckling.

Praktiskt

• Kursen är uppdelad i fyra delar med fyra träffar vardera, en gång i veckan. Varje del är fristående och kräver inga förkunskaper.

• Du förväntas reflektera och arbeta med innehållet mellan tillfällena.

• Medlemskap i Humanisterna krävs för att delta.

Ledare: Eric Alariksro för Humanisterna Stockholm

Eric har lång erfarenhet av ämnet och engagerar sig aktivt i Humanisterna i Stockholm.