Under denna föreläsningsserie kommer vi att utforska olika aspekter av hur vi kan bevara och förbättra vår hälsa på flera nivåer. Vi kommer att erbjuda insikter och råd om hur vi kan främja vårt kognitiva välbefinnande och samtidigt vårda vår fysiska kropp. Ämnena vi kommer att beröra inkluderar:
-
Betydelsen av rätt kost: Vi utforskar hur en balanserad kost kan påverka både vår mentala och fysiska hälsa, och hur små förändringar i våra matvanor kan göra en stor skillnad.
-
Rörelse för livskvalitet: Vi kommer att diskutera vikten av fysisk aktivitet för att förbättra vår styrka, balans och livskvalitet, oavsett ålder.
-
Skapa meningsfulla sociala band: Att vara socialt aktiv och engagerad har visat sig vara positivt för vårt välbefinnande. Vi delar tips om hur du kan upprätthålla meningsfulla sociala kontakter.
-
Självvård och välbefinnande: Vi ger råd om hur du kan ta hand om dig själv och skapa en hälsosam och positiv livsstil.
-
Mentala övningar för en skarp hjärna: Vi kommer att dela metoder för kognitiv träning och hjärngymnastik som kan stödja minne, koncentration och mentalt välbefinnande.
Denna föreläsningsserie är öppen för alla i åldern 65+ i Tierps kommun. Det krävs inget medlemskap i PRO utan alla är välkomna att delta!
Praktisk information:
-
Plats: Berggården,Edsätravägen 121, Tierp
-
Datum och tid: En gång i månaden, med start i september 2023
-
Kostnad: 50 kronor per person och föreläsningstillfälle inklusive fika
-
Anmälan: Anmäl ditt intresse genom att klicka på respektive föreläsningstillfälle nedan och följ instruktionerna.
Vi ser fram emot att möta er och dela denna föreläsningsserie!
