Mental avslappning – en lugn stund mitt i veckan

Innehåll

I den här studiecirkeln utforskar vi tillsammans olika sätt att skapa lugn och återhämtning i vardagen. Varje träff börjar med en guidad avslappning där du får sitta ner, lyssna och följa med i övningen – helt utan krav på prestation.

Efter avslappningen samlas vi över en kopp te och något litet att äta. Vi samtalar om våra upplevelser och delar erfarenheter och tips kring olika avslappningsövningar, meditation och andra metoder som kan bidra till mer lugn och återhämtning.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av avslappning eller meditation. Du bestämmer själv hur mycket du vill delta i samtalen. Vill du hellre lyssna och ta del av gruppens erfarenheter går det precis lika bra.

Upplägg

Vi träffas under fyra onsdagskvällar med start den 4 november. Varje träff är en timme och ger möjlighet att stanna upp, varva ner och avsluta dagen i ett lugnare tempo.

Start: 4 november 2026

Dag: Onsdagar, varannan vecka

Tid: kl. 19.00–20.00

Antal träffar: 4

Pris: 350kr

Plats: ABF, Murbergsvägen 32

Te och enklare fika ingår vid varje träff.

Ledare

Studiecirkeln leds av Per Lingensjö.

Kontakt

Har du frågor om studiecirkeln är du välkommen att kontakta Ulrike Schwinn på ABF Härnösand:

E-post: ulrike.schwinn@abf.se

Telefon: 0611-204 67

Välkommen till en kravlös stund för avslappning, gemenskap och återhämtning mitt i veckan.