Börja veckan med en stund för lugn och återhämtning. Genom guidad avslappning och samtal utforskar vi olika sätt att varva ner, släppa vardagens tempo och hitta mer ro i stunden. Inga förkunskaper behövs och du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar.
måndag
-
550:-
8
Kurs
8
I den här studiecirkeln utforskar vi tillsammans olika sätt att skapa lugn och återhämtning i vardagen. Varje träff börjar med en guidad avslappning där du får sitta ner, lyssna och följa med i övningen – helt utan krav på prestation.
Efter avslappningen samlas vi över en kopp te och något litet att äta. Vi samtalar om våra upplevelser och delar erfarenheter och tips kring olika avslappningsövningar, meditation och andra metoder som kan bidra till en lugnare stund i vardagen.
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av avslappning eller meditation. Du bestämmer själv hur mycket du vill delta i samtalen. Vill du hellre lyssna och ta del av gruppens erfarenheter går det precis lika bra.
Vi träffas under åtta måndagsmorgnar med start den 2 november. Varje träff är en timme och tanken är att ge veckan en lugn och kravlös början.
Start: 2 november 2026
Dag: Måndagar
Tid: kl. 07.30–08.30
Antal träffar: 8
Pris: 550kr
Plats: ABF, Murbergsvägen 32
Te och enklare fika ingår vid varje träff.
Studiecirkeln leds av Per Lingensjö.
Har du frågor om studiecirkeln är du välkommen att kontakta Ulrike Schwinn på ABF Härnösand:
E-post: ulrike.schwinn@abf.se
Telefon: 0611-204 67
Välkommen till en stillsam stund där vi tillsammans utforskar olika vägar till avslappning och inre lugn.
Plats: ABF Västernorrland Sundsvall
Östra Långgatan 17 Sundsvall
Antal träffar: 8
Tid: Pågår mellan och
Pris: 2245:-
Plats: ABF Västernorrland Sundsvall
Östra Långgatan 17 Sundsvall
Antal träffar: 3
Pris: Gratis
Plats: Medelpads släktforskarförening
Grönborgsgatan 3 Sundsvall
Antal träffar: 2 (lördagar, söndagar)
Tid: Pågår mellan och
Pris: 1200:-
