Yoga - Sommarkurs

Välkommen till en djupdykning i världen av yoga och meditation! 
Vår workshop kommer ge dig en holistisk förståelse för kroppen, sinnet och hur de samverkar genom yoga, mindfulness och meditation. Under denna workshop kommer vi att utforska flera spännande ämnen, inklusive
fascia, kroppens funktioner och de många fördelarna med yoga och meditation.

Innehåll
Föreläsning om hur kropp och sinne hänger samman, hur viktig vår bindväv (fascia) är och hur bindvävsnätverk som omsluter våra muskler och organ. Du kommer att lära dig om fascians roll i rörelse, flexibilitet och välbefinnande.

Kroppsliga och mentala effekter av yoga: Vi kommer att diskutera och
utforska de många positiva effekterna av yogapraktik på både kropp och
sinne. Från förbättrad flexibilitet och styrka till minskad stress och ökad
närvaro, kommer du att få en djupare förståelse för hur yoga kan förbättra din
hälsa och välbefinnande.

Praktiska övningar: Genom praktiska övningar kommer du att få chansen att
uppleva de olika aspekterna av yoga och meditation. Vi kommer att prova
olika yogaövningar och känna in effekterna av dem. Du kommer att guidas genom en serie yinyoga- och sensing yoga-övningar, vilket ger dig möjlighet att utforska djup avslappning och kroppsmedvetenhet. Genom dessa lugna och mjuka
yogaformer med meditation och mindfulness, kommer du få hjälp att bli mer
tacksam för din kropp och dess förmågor och hitta ett lugn i kropp och sinne.

Förkunskaper
Denna workshop är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller
meditation. Oavsett om du är nybörjare eller redan har en etablerad praxis, kommer du att få nya insikter och verktyg att ta med dig.

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka och
öppna upp kroppens djupare bindväv, såsom fascian, ligament och senor. 

Medtag
Kom i mjuka sköna kläder, ha din yogamatta med och en vattenflaska.

Ledare
Pernilla är 52 år, har 3 vuxna ungdomar, bor i Svedala med man och hund.
Hon har en passion av att bygga mig själv stark - kroppsligt och mentalt, att njuta av det lilla i livet och att skapa ett liv som hon inte vill ta ledigt ifrån.

Sedan 7 år tillbaka arbetar Pernilla med hälsa, välmående och att coacha klienter att bygga sig starka. Hon är Yogainstruktör, diplomerad via Yoga Alliance, med fokus på YinYoga och Vinyasa yoga. Även diplomerad Mindfulnessinstruktör, Holistisk Life Coach, Personlig Mental Tränare och Kostrådgivare.

Hon äger och driver företaget Spatia Videre AB - Det är i mellanrummen utveckling sker.

Återbud
Du har rätt att avboka cirkeln tre dagar före cirkelstart. Om du avanmäler dig senare än tre dagar före cirkelstart debiteras en avgift motsvarande halva cirkelavgiften. Vid avbokning när cirkeln redan har startat är du skyldig att betala full kursavgift.

Om du måste avbryta cirkeln på grund av varaktigt studiehinder som sjukdom eller flyttat från orten betalar du för de gånger du deltagit samt en administrationsavgift.

Rabatt
ABF samarbetar med olika fackförbund. Ta kontakt med ditt fackförbund för att få information om eventuell rabatt på våra utbildningar samt intyg som lämnas till oss.

Har du frågor?
Kontakta oss på: info.sydvastraskane@abf.se eller 0410 - 482 60