Mental avslappning – en lugn start på veckan

Innehåll

I den här studiecirkeln utforskar vi tillsammans olika sätt att skapa lugn och återhämtning i vardagen. Varje träff börjar med en guidad avslappning där du får sitta ner, lyssna och följa med i övningen – helt utan krav på prestation.

Efter avslappningen samlas vi över en kopp te och något litet att äta. Vi samtalar om våra upplevelser och delar erfarenheter och tips kring olika avslappningsövningar, meditation och andra metoder som kan bidra till en lugnare stund i vardagen.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av avslappning eller meditation. Du bestämmer själv hur mycket du vill delta i samtalen. Vill du hellre lyssna och ta del av gruppens erfarenheter går det precis lika bra.

Upplägg

Vi träffas under sex måndagsmorgnar med start den 11 januari. Varje träff är en timme och tanken är att ge veckan en lugn och kravlös början.

Start: 11 januari 2027

Dag: Måndagar

Tid: kl. 07.30–08.30

Antal träffar: 6

Pris: 500kr

Plats: ABF, Murbergsvägen 32

Te och enklare fika ingår vid varje träff.

Ledare

Studiecirkeln leds av Per Lingensjö.

Kontakt

Har du frågor om studiecirkeln är du välkommen att kontakta Ulrike Schwinn på ABF Härnösand:

E-post: ulrike.schwinn@abf.se

Telefon: 0611-204 67

Välkommen till en stillsam stund där vi tillsammans utforskar olika vägar till avslappning och inre lugn.