Bachata & Salsa Solo Technique i Helsingborg

Välkommen till en danskurs där fokus ligger på dig, din kropp och din dansteknik!

På den här kursen dansar vi salsa och bachata solo, med tyngdpunkten på bachata. Vi fördjupar oss i tekniken bakom rörelserna och tränar på sådant som det sällan finns tid att gå igenom ordentligt på de vanliga pardanskurserna.

Med inspiration från bland annat balett, jazz och tiodans arbetar vi med kroppskontroll, koordination och rörelseteknik för att utveckla ett mer naturligt och följsamt rörelsemönster.

Vi arbetar bland annat med:

* Höftteknik och viktöverföring: Hur skapas höftrörelserna och hur påverkas de av vårt fotarbete?

* Armar och händer: Hur får vi armar, händer och fingrar att bli en naturlig del av dansen?

* Isolationer: Hur lär vi oss att kontrollera och röra olika delar av kroppen oberoende av varandra?

* Balans och kroppskontroll: Hur får vi bättre stabilitet, koordination och kontroll över våra rörelser?

* Dansteknik och uttryck: Hur kan vi använda tekniken för att skapa mjukare, mer harmoniska och självsäkra rörelser?

Vi arbetar med tekniken från grunden, med möjlighet att utvecklas och utmanas utifrån den egna nivån.

För vem passar kursen?

Den här kursen passar dig som vill utveckla din dans, oavsett om du nyligen börjat dansa salsa eller bachata eller har flera års erfarenhet.

Kanske känner du dig osäker på hur du ska använda höfterna och armarna? Eller så har du dansat länge men vill finslipa tekniken, få bättre kroppskontroll och utveckla ditt personliga uttryck?

Här finns något att lära för både den relativt nya och den mer erfarna dansaren!

Övningarna är värdefulla för både förare och följare och alla är välkomna, oavsett kön. Undervisningen har dock en feminin inriktning, framför allt när det gäller höft-, arm- och handrörelser.

Målet är att du ska få större förståelse för din kropp, känna dig tryggare i dina rörelser och kunna använda dina nya färdigheter när du socialdansar.

Förkunskaper

Du bör ha viss tidigare dansvana, exempelvis genom att ha gått minst en nybörjarkurs i salsa, bachata eller någon annan dansstil.

Du behöver inte ha någon erfarenhet av solodans eller styling. Vi arbetar med tekniken från grunden, så att både relativt nya och mer erfarna dansare kan utvecklas utifrån sin egen nivå.

Ingen danspartner behövs!

Om ledaren:

Annefrid har en bred dansbakgrund med utbildning inom bland annat balett, jazz och modern dans. Hon har gått Kulturamas ettåriga yrkesförberedande dansutbildning i Stockholm, tävlat i tiodans och medverkat som dansare i flera tv-produktioner, musikvideor och scenproduktioner.

Sedan 2023 dansar hon även salsa och bachata och undervisar idag i dessa danser tillsammans med Orlando på ABF Helsingborg.

Med sin breda erfarenhet från olika dansstilar har Annefrid ett särskilt intresse för dansteknik, kroppskontroll och rörelsekvalitet. I sin undervisning kombinerar hon tekniker och övningar från sin tidigare dansbakgrund med salsa och bachata för att hjälpa deltagarna att utvecklas som dansare.

Bra att veta:

Vilka kläder ska jag ha på mig? Byxor du kan röra dig i och kläderna bör inte vara alltför bylsiga. Det måste inte vara träningskläder utan kom i något du känner dig bekväm i.

Vilka skor ska jag ha? Du måste inte alls investera i några speciella dansskor. Är du helt ny kan du dansa i strumpor men vi rekommenderar någon sorts inneskor som sitter bra på foten. Det kan vara skor med gummisula eller mockasula men ett tips är att ha ett par skor du känner att du kan glida eller snurra i.

Finns det omklädningsrum? Nej det gör det inte men det finns flera rymliga toaletter om man vill byta om.