Folkbildningsgymmet

Träna demokrati – tillsammans

Demokrati är inget man bara har.
Det är något vi gör. Och något vi behöver träna.

Folkbildningsgymmet pågår varje dag, i studiecirklar, kultur och samtal runt om i Norrbotten. Att delta är att träna.

Här tränar vi demokratiska förmågor som lyssnande, samarbete, reflektion och beslutsfattande – ibland i vardagligt tempo, ibland i mer fokuserade träningspass.

Demokratipassen är ABF Norrs interaktiva träningsupplägg för demokrati. Här byts föreläsningar mot samtal, rörelse, reflektion och gemensamt lärande. Ett koncentrerat upplägg, för grupper som vill stanna upp, fördjupa samtalen och träna demokrati med tydligare fokus.

Alla pass kan genomföras som workshop eller studiecirkel – anpassat efter er grupp.

🟢 Träna samtal & gemenskap

Dialog före debatt

Få samtalen att flyta.
Övningar i lyssnande, resonemang och fakta – för grupper som vill prata med varandra, inte förbi varandra.

Passar för: skolor, arbetsplatser, föreningar
Stationer: Samtalsstyrka, Argumentation & respekt, Fakta & källkritik

Välj detta pass
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

Samarbete som styrka

När samarbete blir en gemensam kraft.
En praktisk workshop för arbetslag som vill stärka kommunikation, tillit och gemensamma beslut. Demokrati på jobbet handlar om mer än möten – det handlar om förtroende.

Passar för: arbetsgrupper, organisationer, projektteam
Stationer: Samtalsstyrka, Solidaritet & delaktighet, Beslut & kompromiss

Boka passet här 
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

Tankestyrka

En mental core-träning för demokratin.
Här saktar vi ner, lyssnar och reflekterar tillsammans. Med enkla övningar stärker vi samtalsklimat, tillit och gemensam riktning – i en värld som snurrar snabbt.

Passar för: blandade grupper, ledare, föreningar
Stationer: Medborgar-meditation, Samtalsstyrka, Solidaritet & delaktighet

Välj detta pass
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

🔵 Träna engagemang & handling

Gör din röst hörd

Träna på att ta plats.
Fokus på organisering, beslut och att våga engagera sig i frågor som betyder något – för individen och för gruppen.

Passar för: unga, föreningar, samhällsengagerade grupper
Stationer: Organisering, Beslut & kompromiss, Engagemangs-boost

Boka passet här
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

Föreningskraft

För föreningar som vill växa tillsammans.
Vi går från idé till handling, stärker sammanhållningen och tränar på att dela ansvar och fatta gemensamma beslut – även när resurserna är små.

👉 Passar för: styrelser, medlemsgrupper, ideella föreningar
Stationer: Organisering, Samarbets-snack, Besluts-stafett

Boka detta pass 
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

🟣 Träna kultur & kreativ förändring

Kultur som förändringskraft

För dig som ser kultur som mer än underhållning.
Genom kreativa övningar tränar vi samarbete, solidaritet och nya perspektiv – och utforskar kulturens roll i demokratin.

Passar för: kulturgrupper, skolor, föreningar
Stationer: Kultur-kick, Solidaritet & delaktighet, Samtals-snack

Boka passet här
Inga förkunskaper krävs – vi anpassar alltid efter gruppen.

Skapa ert eget pass

Bygg ditt eget pass

Skräddarsy ert träningsupplägg.
Välj 2–4 stationer och skapa ett träningsprogram som passar just er grupp, ert sammanhang och er tid.

Passar för: alla
Vi hjälper er att sätta ihop upplägget

Bygg ert pass tillsammans med oss

1. Samtalsstyrka – Lyssna först 

Träna på att lyssna klart innan du svarar. Genom övningar i att hålla fokus och ge plats åt andras tankar bygger vi starkare samtal – grunden för en levande demokrati.  

2. Argumentation & respekt – Sakligt samtal 

Öva på att bemöta olika åsikter – sakligt och respektfullt. Här tränar vi på att säga vad vi tycker utan att förminska andra, och på att stå upp för våra idéer utan att höja rösten. 

3. Fakta & källkritik – Kolla källan 

I ett brus av information behöver vi skärpa blicken. Här tränar vi på att skilja fakta från åsikter, granska rubriker och ställa de viktiga frågorna: Vem säger detta? Varför? Kan jag lita på det?

4. Solidaritet & delaktighet – Starkare tillsammans 

Ingen lämnas ensam. Här löser vi uppgifter som bara går att klara tillsammans  och påminns om att demokrati alltid är en lagsport. 

5. Organisering – Från idé till handling 

Från idé till handling. Vi planerar en aktivitet, fördelar roller och testar hur organisering faktiskt går till. Här tränar vi på att bygga strukturer som håller, i föreningen och i samhället.  

6. Beslut & kompromiss – Demokrati i vardagen 

När vi inte tycker lika krävs kompromisser. Här tränar vi på att fatta snabba, rättvisa beslut och att leva med resultatet – ett demokratiskt hantverk i sin renaste form. 

7. Samarbets-snack

Här tränar vi på att verkligen lyssna på varandra. Utan avbrott, utan stress – bara samtal som stärker både dig och gemenskapen.

8. Medborgar-meditation

Stanna upp en stund och fundera på en fråga som berör dig. Skriv ner dina tankar, byt med någon annan och upptäck nya perspektiv.

9. Engagemangs-boost

Möt människor som gör skillnad och fundera på vad just du kan bidra med. Små handlingar kan bli stora steg för samhället.

10. Kultur-kick

Kultur får oss att känna, tänka och se världen på nya sätt. Här reflekterar vi över hur teater, musik, dans eller konst kan påverka både dig och samhället.

11. Språklyft

Ord öppnar dörrar! På den här stationen utforskar vi språk som broar till nya människor, kulturer och tankesätt.

12. Besluts-stafett

Att fatta beslut tillsammans kan vara både klurigt och kul. Här övar vi på att kompromissa och hitta lösningar som alla kan leva med.

Demokrati tränas bäst tillsammans

Folkbildningsgymmet är till för alla – oavsett erfarenhet, bakgrund eller roll.
Vi anpassar alltid upplägget efter gruppen och skapar trygga rum för samtal och lärande.

Kontakta oss för bokning eller frågor.